瑜伽减肥的四大误区
发布时间：2021-09-02 14:54:49 已帮助：92人 来源：重庆重庆一品瑜伽
1.热身越激烈越好？
瑜伽是一个静止的运动，在练习中追求呼吸和冥想，内心的壹品需要平静才能完成。热身时，如果选择动态舞蹈或健身练习，你的精神和肌肉会过于兴奋，很难进入瑜伽所要求的状态
2.出汗越多减肥越多？
瑜伽不是一个简单的运动，它需要结合呼吸和冥想，它需要身体和壹品的统一。上完瑜伽的课，我们应该从内到外感到放松、放松和舒适，而不是出汗。
动作越高难度越好？
瑜伽有很多动作，初学者可以从学习简单的动作开始。动作难的话，有些朋友很难完成，不要硬着头皮去做。可以先练简单的，这样可以提高身体的肌肉力量和柔韧性，然后再尝试一些比较难的。
4.漂亮就好？
如果自己练习，会过于注重动作本身，往往会忽略冥想和呼吸。如果修炼者不了解身体和极限，会增加受伤的可能性。还有人认为体位锻炼最重要，只关心体位是否美观，不关心动作和呼吸。但是，瑜伽属于内外兼修，姿势只是其中一部分，冥想和呼吸才是最重要的。
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