重庆完美私教提升课 2021-07-05 09:26:56
课程介绍
发布日期：2021-07-05 09:26:56
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“筋膜球”的作用，正如名字所讲，有助于身体筋和膜的活化练习。放松肩颈肌肉群，配合瑜伽体式，让被动放松和主动体式完美结合，解决多种疼痛问题，快速提升你的私教课水平。
筋膜球课程大纲：
①了解肌筋膜和扳机点
②运用肌筋膜知识学习筋膜球的使用方法和技巧
③如何在私教课程中运用筋膜球提升效果
④日常保健手法
筋膜球课程亮点：
①掌握筋膜和传说中的“扳机点”
扳机点”亦称“触发点”，轻触或刺激扳机点可激发疼痛感，从而放松肌肉，消除结节和疼痛。
②结合一级骨骼肌肉系统内容,终结肩颈和腰的疼痛
肩颈和腰部疼痛无法靠单纯按摩解决，结合一级骨骼肌肉系统内容，配合筋膜球的使用，终结你的腰肌劳损、肩周炎以及高低肩等问题。
③灵活多变使用，私教课程更完美
小小筋膜球，方便易携带，在私教课程中，还能起到活跃气氛，缓解疼痛等问题。使用方法灵活多变，让你的私教课既有趣又有效哦。
大球
大球最早是作为一种康复医疗设备，用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力，随着它在协调、康复腰背、颈、髋、膝等功能的发挥，广泛流行。
大球课程大纲：
①球瑜伽的应用背景
②球瑜伽经典动作
③腰腹核心、臀腿力量、肩颈理疗三大精品套路模板
大球课程亮点：
①邱源瑜伽独创经典动作，让疗愈效果更神奇
邱源老师累积20多年临床及执教经验，结合中国人的特征和习练习惯，精选经典动作，深度讲解瑜伽，理疗效果更神奇。
②内核心及姿势稳定性训练
邱源老师精心研发出肩颈、腰腹、臀腿三大精品套路模板，帮助学员在不稳定中启动内在核心肌肉。方法有效易学，可以让你的课程更受学员爱戴。
③解决产后多种问题
大球对于孕妇来说，能很好的减轻生产疼痛，同时还能对产后训练起到非常好的效果。尤其是对于盆底肌功能障碍和腹直肌分离效果显著。
④纠正姿态，建立力量，平衡柔韧性
利用了球的不稳定性来激发身体的小肌肉，建立体内核心力量，同时在练习中能够锻炼身体的平衡性。对于办公一族和久坐人群，很好的解决下交叉的问题
弹力带
弹力带可谓是瑜伽习练的好帮手，利用其良好的弹性，不仅能够更好的激活深层肌肉，减少代偿。多角度和阻力，有效减轻徒手动作的难度，增强训练效果。
弹力带课程大纲：
①弹力带在肩颈理疗中的运用
②弹力带在腰骨盆理疗中的运用
③弹力带在足膝理疗中的运用
弹力带课程亮点：
①激活深层肌肉，减少代偿
弹力带主要是用来激活我们身体的小肌肉群，帮助大家在练习中启动正确的肌肉，减少代偿。结合其他小工具一同使用，让私教效果更快更好。
②减轻徒手动作的难度，增强训练效果
弹力带可以选择各种角度的阻力，可以减轻徒手动作的难度，用带子的弹性来更好的激活深层的肌肉，携带也比较方便。
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