脸色蜡黄如何通过练习瑜伽改善

  束角式
  （1）坐在瑜伽垫上，向臀部弯曲双膝
  （2）双脚并拢，脚掌掌心相对，靠近会阴处
  （3）吸气，向上延展脊柱，双手抓住十根脚趾
  （4）呼气，身体向前向下倾，手肘抵住大腿内侧
  （5）保持八个呼吸
  束角式注意事项
  （1）如果脊柱没有办法挺直向上延展，可以在臀部下方垫一个毛毯来辅助，或者直接背靠墙面练习
  （2）切忌用蛮力将双膝压向垫面，可以尝试大腿外旋帮助打开双膝，如果膝盖出现不适的话，双脚可以稍微远离腹股沟
  （3）如果髋部太僵硬紧实，可以提前做一些开髋的动作来热身，譬如蛙式、睡天鹅、鸽子式等等
  （4）如果正处在孕期或者经期，可以先咨询医生的意见，如果医生许可，可以练习仰卧束角式，如果双腿出现不适，可以双膝下方垫瑜伽砖或者抱枕做支撑
  除了练习瑜伽束角式之外，还可以养成以下良好的习惯来滋养子宫，促进生殖系统排毒：
  （1）便前洗手，尽量不使用私处清洁液
  （2）少吃寒性的食物
  （3）做好避孕措施
  （4）定期进行妇科检查，以便防微杜渐
  （5）时刻保持心情愉悦，不要生闷气
  要想面色始终保持红润，广大女性朋友们首先要做的就是保养好自己的子宫，定期的排毒，争取一直是红彤彤的小苹果。