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重庆功能性瑜伽孕产私教教培班

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授课学校: 重庆重庆一品瑜伽

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课程介绍 发布日期:2021-09-02 10:28:16
功能性瑜伽孕产私教教培班

  重庆一品瑜伽的功能性瑜伽孕产私教教培班课程从解剖、评估、手法、解决思维导图全方位开始,因人而异,制定有效的孕产方案,让孕产私教课程中不踩坑、不走冤枉路。

适合人群
  想发展第二职业:
  成为瑜伽教练的人群
  想改善身体病痛:
  拥有健康身体的人群
  想塑形:
  拥有完美身材的人群
  想缓解内心焦虑:
  拥有宁静内心的人群
  想拥有冻龄秘籍:
  保持少女
  脸的人群
课程大纲
  一、功能性肌肉解剖
  二、备孕
  第1章:如何备孕
  第2章:孕期训练重点
  三、孕期
  第1章:孕期禁止练习群体
  第2章:产检报告评估
  第3章:孕期训练重点
  第4章:胎儿发育周期
  第5章:产程
  第6章:孕期不适及解决办法
  第7章:孕期瑜伽体式及体式话术
  四、产后功能性修复
  第1章:产后的生理变化及修复要点
  第2章:产后功能性系统修复=产后机能修复+产后肌肉弹性修复
  1)产后机能修复一:气血修复
  2)产后机能修复二:内核心重建(重点)/呼吸
  3)产后机能修复三:子宫修复和内脏修复
  4)产后机能修复四:骨盆修复
  骨盆高低
  骨盆旋转
  髋骨上移
  骨盆前倾/后倾
  假性髋
  耻骨联合分离
  骨盆外展
  5.产后机能修复五:肋骨外翻、肋弓角修复
  6.产后机能修复五:腹直肌分离修复
  7.产后机能修复六:盆底肌修复
  8.产后修复之系列课程--“美胸”
  9.产后紧致系列课程--“美腹”
  剖宫产疤痕组织松解
  侧腰线打造
  大腹便便的功能性手法
  马甲线练习
  l瘦腹呼吸
  10.产后紧致系列课程--“美臀”
  臀凹陷
  臀下垂
  大小臀
  臀外扩
  上臀围扁平
课程亮点
  1、结合筋膜、运动解剖,理论+实操
  2、现场操作演示讲解
  3、配合各种手法,让练习效果倍增
  4、建立系统化知识体系,轻松开发产后私教
  5、100多个瑜伽体式精讲,让课程多样化

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