重庆邱源瑜伽学校新闻news list
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2021-07-04 15:47:11
脸色蜡黄如何通过练习瑜伽改善
对于女性来说，一定要定期清理生殖系统的垃圾，呵护身体的健康。今天瑜伽老师就跟大家分享一个清理生殖系统垃圾的瑜伽体式。[详细]
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2021-07-04 15:43:31
缓解小腿肌肉僵硬的瑜伽体式有哪些？
平常一定要多活动活动，疏通经络，激活小腿的肌肉群，避免小腿肌肉僵硬的情况出现。今天瑜伽老师就跟大家分享几个缓解小腿肌肉僵硬，促进下半身血液循环的瑜伽体式。[详细]
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2021-07-04 15:36:13
锻炼腹肌的瑜伽体式有哪些
腹部是最容易囤积脂肪的位置，简直是脂肪的重灾区，也是减肥人士最苦恼的位置之一，今天瑜伽老师就跟大家分享几个帮助你减掉腹部脂肪，练出腹肌的瑜伽体式。[详细]
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2021-07-04 15:32:25
冬天去冬膘的瑜伽体式有哪些
瑜伽能够促进血液循环，疏通经络，促进肠道蠕动，养肺健脾，让身体变得暖和起来，增强抵抗力。话不多说，今天瑜伽老师就跟大家分享几个去冬膘的瑜伽体式。[详细]
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2021-07-04 15:28:50
如何练习瑜伽根锁收束法
瑜伽根锁式可以给我们心灵补充养分，释放内心各种情绪，明确知道自己想要什么，该舍弃什么，正确的帮助我们断舍离，今天瑜伽老师就跟大家分享一下如何练习瑜伽根锁收束法。[详细]
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2021-07-04 14:51:19
增强腰肌力量的瑜伽体式有哪些
如果你腰部开始疼痛了，说明你的身体已经在向你发出信号预警了，必须开始重视身体的保养了。强有力的腰肌力量可以帮助我们预防和改善腰部疼痛问题，今天瑜伽老师增强腰肌力量的瑜伽体式吧。[详细]
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2021-07-04 14:47:03
助眠的修复瑜伽体式有哪些？
当下，失眠已经是常态，每当夜幕降临，有多少人躺在床上辗转反侧无法入睡，要想更好地入睡，我们一定要在睡前完全的放松身心，使大脑平静下来，今天瑜伽老师就跟大家分享几个助眠的瑜伽体式。[详细]
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2021-07-04 14:42:39
有哪些强化臀部力量的瑜伽体式
在练习瑜伽时候要注重整个核心力量的练习，这样才可以更好的帮助我们增强臀部肌肉力量，今天瑜伽老师就跟大家分享几个强化臀部力量的瑜伽体式。[详细]
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2021-07-04 14:38:06
有哪些经典的美容瑜伽体式
人要想保持年轻，灵活有韧性的身体和积极健康的心态缺一不可，而瑜伽最终目的是达到身、心、灵三者的统一，今天瑜伽老师就跟大家分享几个经典的美容瑜伽体式。[详细]
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2021-07-04 14:33:05
针对肩颈僵硬的瑜伽序列有哪些
今天瑜伽老师就跟大家分享几个坐着也能练习的改善肩颈僵硬的瑜伽序列，让你无论是在家，还是在办公室都能够轻松的Get。[详细]
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2021-07-04 14:28:28
瑜伽静坐冥想的诀窍有哪些
瑜伽冥想，每天只需要花费十多分钟的时间就可以帮助我们缓解焦躁的情绪，释放压力。今天瑜伽老师就跟大家分享几个练习瑜伽冥想的诀窍，让你更容易的进入到瑜伽冥想的状态。[详细]
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2021-07-04 14:22:33
瑜伽龙式的功效和注意事项有哪些
瑜伽龙式光听名字就就是一个威武霸气的瑜伽体式，很多伽人练一次瑜伽龙式，就彻底的爱上了它，今天瑜伽老师就跟大家分享一下瑜伽龙式的功效以及一些注意是事项。[详细]
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2021-07-04 14:19:16
瑜伽三角式的练习方法有哪些
瑜伽三角式是相对经典的瑜伽站姿体式，也是伽人们经常联系的瑜伽体式之一，虽然他的动作很简单，但是功效却有很多。今天瑜伽老师就跟大家分享四个练习瑜伽三角式的方法，让你全方位的感觉瑜伽三角式。[详细]
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2021-07-04 14:14:48
瑜伽初学者如何拉伸双腿
很多瑜伽初学者和老师反映不知道如何拉伸双腿,双腿又粗又壮怎么办,今天瑜伽老师就跟大家分享一套专门针对腿部的瑜伽序列,无论你是要拉伸大腿内侧还是外侧,瘦大腿还是小腿,坚持练这一套瑜伽序列就够了。[详细]
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2021-07-04 14:10:57
睡前瑜伽拉伸的体式有哪些？
一般在睡觉之前你会做什么？和队友吃鸡？刷抖音？结果可能一不小心就熬夜了，时间长了会影响整个人的精神状态，手机辐射还会损伤皮肤。所以，不妨在睡前放下手机，跟着瑜伽老师一起做几个睡前拉伸的瑜伽体式。[详细]
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