成都邱源瑜伽学校新闻news list
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2021-07-05 14:59:32
如何正确的练习瑜伽鸽王式
鸽王式是一个经典的瑜伽后弯体式，要想练好瑜伽鸽王式，我们首先要了解的就是练好后弯体式的基础，打好基础之后，一切就会变得容易得多。[详细]
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2021-07-05 14:58:35
适合瑜伽初学者练习的拉伸动作
对于瑜伽初学者来说，要想更好的完成各种各样的瑜伽体式，首先要拉伸身体，使身体变得更加有柔韧性，今天瑜伽老师就跟大家分享几个适合瑜伽初学者练习的拉伸动作。[详细]
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2021-07-05 14:44:56
在家就能练习的瑜伽体式！
一般自己在家的时候，你都练习哪些体式呢？练习基本功，还是串联体式？瑜伽教培推荐给你几个可以自己在家练习的瑜伽体式。[详细]
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2021-07-05 14:44:45
如何通过瑜伽让身体得到平衡
我们身体的内里其实有许多相互平衡和对称的点的，譬如，两腿腿就是相互对称的，它们可以支撑和稳定身体；双臂也是相互对称的，辅助身体完成平衡等等。那是什么原因打破了身体平衡状态呢？[详细]
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2021-07-05 14:44:26
正确有效的瑜伽休息术练习方法！
有的伽人刚开始练习瑜伽的时候可能会觉得瑜伽休息术不就是睡觉或者闭上眼睛什么都不想，这种想法并不全正确，瑜伽休息术讲究的是意识控制，今天瑜伽老师就跟大家分享一下具体如何有效的练习瑜伽休息术。[详细]
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2021-07-05 14:41:00
如何通过瑜伽使身体变得有柔韧性
身体僵硬会增加人们在日常的生活中受伤的概率，尤其是随着年龄的增长，身体受伤的概率会越来越大，所以，增强身体的柔韧趁早开始，今天瑜伽老师就跟大家分享几个增强身体柔韧性的瑜伽动作。[详细]
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2021-07-05 14:35:32
如何通过瑜伽实现变得更加年轻
经常听到身边有女性朋友感慨说，年纪越大越不敢照镜子，与其怀念，不如从当下开始改变，重新找回当初的自己，塑造完美的曲线，今天瑜伽老师跟大家分享几个瑜伽体式，让你越活越年轻。[详细]
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2021-07-05 14:12:20
适合瑜伽小白的9个体式！
如果你是瑜伽小白，又想要练习瑜伽，那就收藏好这9个体式吧！今天，小编整理了一套特别适合瑜伽初学者居家练习的序列，一共9个体式，特别简单，坚持练习打好基础哦！[详细]
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2021-07-05 14:06:44
瑜伽跪姿都有哪些？练习瑜伽跪姿难吗？
跪坐是非常有益于我们的身体的，每天只要坚持一分钟的跪坐，就可起到修身养性的效果，还可以有助于疾病的预防，今天，瑜伽老师分享一些有关瑜伽坐姿的干货，一起来练习！[详细]
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2021-07-05 14:01:47
身子骨硬可以练瑜伽吗？
经常听到瑜伽初学者说自己身子骨太硬了,不确定自己适不适合练习瑜伽,其实正是因为身子骨比较硬,更才需要练习瑜伽让身体变得柔软,今天瑜伽老师就跟大家分享几个适合瑜伽初学者让身体更柔软的瑜伽体式。[详细]
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2021-07-05 13:46:17
减腹，翘臀的10个瑜伽动作，经常练习起来哦！
今日，小编把10个改良版的瑜伽变体动作分享给大家，既能帮你瘦腹翘臀，还能帮你瘦腿美腿，跟小编一起练起来吧！[详细]
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2021-07-05 13:43:50
一套缓解疲劳的瑜伽序列
瑜伽练习久了，你会发现瑜伽的神奇在于给你带来内心的自信，这也会让你成为同龄人中最年轻最有活力的那个出众的人,今天，这一套瑜伽序列分享给大家。[详细]
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2021-07-05 13:40:38
既虐腹又翘臀的7个高强度瑜伽小串联！
现代女性从来没有停止过对好身材的追求，比如臀部，马甲线等等！拥有好身材，不仅可以在穿衣打扮上有更多的选择，还能给你带来自信！今天，小编把一套加强核心和美丽的臀部的瑜伽串联序列推荐给大家。[详细]
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2021-07-05 13:38:04
释放负面情绪，滋养骨盆，这样练习瑜伽开胯！
人们常说，暴躁的坏情绪会留在子宫里，因此，更要开髋部。许多的瑜伽初学者，都会有髋部紧张等问题，现在，就把这8个对下半身紧张有很好的调节作用的8个瑜伽体式，赶紧收藏起来，练习起来吧！[详细]
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2021-07-05 13:27:08
深度开髋的6个变体瑜伽动作
瑜伽练习，看似动作相同，但是只要改变或者调整一点点，就会完全有不同的感受，这也是对瑜伽功力的考验。现在，分享给大家6个瑜伽动作给大家，做了微微的调整，却可做到深度开髋，非常有效果，一起来练习吧！[详细]
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2021-07-05 13:21:22
如何瘦掉腰两侧的赘肉，打造小蛮腰呢？
想要瘦腰，重要的是解腹部肌肉，腹部有腹直肌，腹横肌，腹外斜肌和腹内斜肌等肌肉群，你若想要减掉腰部两侧的赘肉，就须在腹外斜肌下手。今天，瑜伽教培整理了一些腹部两侧的肌肉练习，轻松打造性感小蛮腰。[详细]
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