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有的人明明不是很胖,但是大腿根部却向外凸起,整个下半身看起来特别粗壮,这就是加胯宽,就是说胯部偏离正常的位置移到了我们的大腿根部。假胯宽不仅让腿部看起来很粗,整...[详情]
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脊髓神经系统就好像房子的顶梁柱,负责房子的稳定性,一旦顶梁柱倒了,那整个房子也会坍塌,绝不是吓唬人哦!今天瑜伽老师就跟大家介绍几个缓解脊椎疼痛的瑜伽体式,激活脊...[详情]
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青少年平时由于不良的坐姿,很容易造成圆肩驼背的问题,不妨尝试一下瑜伽,不仅能够改善圆肩驼背的问题,还能够缓解学习压力,今天瑜伽老师就跟大家分享几个适合青少年练习...[详情]
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只要你在做双莲花盘坐这个瑜伽体式,即使是不知道不了解瑜伽体式的人,他也会随口问一句:“你这是瑜伽。”可想而知双莲花盘坐是多么出名。今天瑜伽老师就跟大家分享一下如...[详情]
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如果足弓过于紧张的话,双脚就会变得不稳,进而,整个身体重心就会失去平衡,更有甚者走路都会出现问题,所以,要想建立稳定的根基,我们首先要锻炼的就是足弓。今天瑜伽老...[详情]
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打开腹股沟,激活腹股沟肌肉对一个伽人来说是必须的课程。今天瑜伽老师就跟大家分享几个瑜伽体式,帮助伽人们打卡腹股沟,缓解腹股沟肌肉僵硬和疼痛。...[详情]