重庆产后恢复训练课程 2021-08-12 16:45:03

  产后恢复训练课程通过学习，了解产后练习的目的、益处、禁忌及变化。我们的目标永远都是产妇的安全和健康。通过有效的基础理论的学习，来寞基我们在后续如何更好的给客户做训练计划的根基。认知产后锻炼的重要性。正确引导客户更好的面对她们在整个阶段的身体变化。了解产后是什么，还有训练背后的“为什么”。

  1、训练前必走流程，没有这个环节，就不存在产后训练。
  2、通过呼吸，骨盆底，腹肌的深入学习,来握顺产与副腹产客户的初始训练方式。腹式呼吸好处多多，你可能一个都没想到，它能帮助在盆底疾病治疗的过程中缓解盆底肌过度紧张，让紧张的盆底肌放松下来，提高治疗效果;通过增强腹肌力量，减轻腰背部肌肉负荷，缓解产后腰背痛;缓解分娩前紧张、焦虑等情绪，促进产程进展，降低难产率;有助于收紧腹肌，长期坚持可以减去腰腹部多余的赘肉呢;胃肠蠕动增强，排空加快，促进大便通畅，有利于体内毒素的排出，帮助改善便秘症状。
  3、产后初期的恢复和放松，产后的骨盆底肌训练，了解盆底结构，提高盆底的本体感受和建立控制感，通过手法的辅助改善腹直肌分离状态。
  产后训练的一般训练计划:帮助教练员更好的掌控相对应的训练以及训练方法，无评估不训练、产后人群亦当如此，通过具体的评估方式，来有效的整合客户存在的潜在问题，帮助客户更好的进行训练，以及针对各种问题的解決方案和动作学习。

  1、小班精品授课
  2、专业权威的资格证书
  3、有着丰富的健身培训，并获得众多荣誉。同时拥有健身行业精英和医学专家组成的教学师资力量，密切关注行业国际动态，不断研发引领市场潮流的新课程。
  4、动作训练实践指导：学员作为教练助理进行为期四周的实操训练，其内容含：会籍、私教销售技巧；私教授课实战指导；教练针对学员进行总结及测评；
  重庆行力健身教练培训学校有着丰富的教学经历，在业界享有众多荣誉，旗下拥有多家健身房，在国内健身行业树立领先旗帜。行力健身专业与服务至上，加入我们，合作共赢！