健身教练入门基本知识

  健身基础知识包含两部分：
  1、基础理论；2、基础技能。
  基础理论包括：运动生物力学、运动生理学、运动解剖学、运动心理学、运动营养学、健康体适能、训练原则和训练计划的制定、健身行业法律法规、健身教练职业道德规范，这是学习健身技能的入门知识。掌握了这些知识之后，就可以判断健身动作是否正确、人体与营养的关系、如何运动效果更佳等。
  基础技能包括：抗阻力训练、拉伸练习、有氧运动及器械使用、形体训练、模拟教学。这是一些基本的训练，是学习更高级训练的基础，是考取国职证书的关键。
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  掌握了这些技能知识之后，才能根据会员的身体状态、睡眠质量、工作性质、饮食习惯、兴趣爱好，以及健身目的，给会员制定合理、科学的健身计划。并根据所制定的健身计划，给予会员专业指导，帮助会员达到健身目的。
  除了以上这些基础技能知识以外，大家要想在健身行业中有更好的发展，还要学习一些时下针对性和实用性非常高的健身技能，比如：极速减脂、孕产康复、功能康复、功能性训练、普拉提、高级健美、运动康复、孕产康复等技能。健身行业以后涉及到的领域更多，新的技能知识还会源源不断出现，还需要大家与时俱进，不断丰富自己的知识体系、积累经验。