每个人都有过“成长的烦恼”，在“全人教育”理念下，学生的身心健康与学业同样重要。在上海燎原双语学校近期开放的校园心理室中，我们和心理老师进行了简短的沟通，究竟同学们的压力有哪些?

上海燎原双语学校心理室

推开室的门，迎来的是温暖的房间、明亮的沙发及心理老师的关切。身处这样的环境，顿时让人放松下来。

寒冷冬季，学校心理室仿佛一处温暖的港湾，同学们可以放下心中的*袱，和校内专职的心理老师倾诉自己的烦恼。

在心理中不会受到任何人打扰，心理内容也会在专业范围内进行严格保密。

在心理室，同学们可以找老师疏解烦恼，也可以了解到基本的心理学知识。

中小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学**等方面，会遇到各种各样的心理困扰或问题。

因此，在中小学开展心理健康教育，是学生身心健康成长的需要，是全面推进素质教育的必然要求。

人际关系&学业压力，成长途中两大Boss

应用心理学专业、国家级心理师，作为燎原双语学校的校内心理老师，焦倩倩在“青少年心理健康发展“、”中学生职业生涯规划“方面有着丰富的经验和独到的观点。

谈到到校内心理**的意义时，焦老师说：“没有任何一件事比影响青少年的成长更有意义”。

在学校心理室，焦老师分享了两种最常困惑同学的问题：人际关系与学业压力。

身处青春期的同学们，需要完成“自我同一性”这一重要的心理任务。这就使得同学们相比成年人更加关注自我形象，关注自己在他人心中的评价。

比如在老师心中“我是怎样的学生?”在同学心中“我是怎样的同伴?”在父母心中“我是怎样的孩子?”。

在这样的心理发展背景下，同学们如果没有掌握充分的人际交往的技能，是很容易产生人际关系的困惑。

同时，在人际关系中的亲子关系部分，由于部分父母对孩子抱有较高的期待，与孩子的实际情况相差较大，容易造成亲子关系紧张。另外在学业压力方面，高中生面临着升学，专业院校选择等挑战。

经常遇到三类同学，**类是父母对自己的要求较高，自己考不上父母期待的院校，从而产生学习动力下降，情绪烦躁等相关问题。第二类是自己对自己是比较有信心的，但是得不到父母的支持，学习动力不足，无法专注。第三类是没有目标没有方向。

走近燎原心理室，同学家长共关注

在燎原双语学校内，我们和焦老师了解了，学校心理室的近况以及使用注意事项。也欢迎燎原的同学们可以和各班心理委员及班主任沟通。

焦倩倩

心理老师

Q：为何学校会设立心理室?

其实，在中小学校园内，心理室的设置本身就是教学设施中的标准配备。我国自2018年起就颁布了《2018年国家对中小学心理健康发展指导要求》，将心理健康和心理教育视为全人教育中的重要组成。学校设立并启用心理室，也是对燎原学生身心健康的关注。

Q：学校的心理辅导范围有哪些?

当你遇到学习压力、考试焦虑、人际关系紧张、适应不良、情绪管理、职业生涯规划等方面的困惑时，都可以进行心理。

Q：作为家长，如何帮助孩子疏解压力?

每个家长都有着“望子成龙、望女成凤”的期待，但我们也要看见孩子实际的情况，并予以支持，有些时候需要调整自己对孩子的预期。另一方面，家长也需要接纳孩子的情绪，并给予正确的引导和帮助。

解读，心理五大误解

焦老师在近期的心理室开放通知中，和同学、家长们分享了关于心理的五种常见误解。

误解一：心理就是聊天，还不如找朋友呢

心理不是简单的聊天，而是有技术含量的“聊天”， 心理既不是“授人以鱼”，又不仅是“授人以渔”，更像是心理老师和同学们一起去探索“捕鱼”的方式，这就是我们所谓的助人自助。

误解二：心理不正常的人才需要

客观上来说，每个人在生活和学习中或多或少都存在心理困惑。

但并不意味着有心理问题的人就是心理不正常的人。

事实上，寻求心理的人绝大部分都是心理正常的人。

因此，就心理问题求助心理老师并不意味着有什么不正常或有见不得人的隐私，相反，这说明了同学们具有较高的生活目标，希望通过心理更好地自我成长，而不是回避问题。

误解三：有问题扛一扛就过去了。

有些心理困扰通过自己调节、阅读有关书籍或寻求身边的人的帮助，是可以自己解决的，但是有些却不能。

如果对自己的心理困惑的性质和类型缺乏正确判断，往往导致夸大或者错误诊断自己的心理问题，结果使自己的问题没有得到解决，反而增加了新的烦恼。

误解四：心理问题可以一次性解决吗?

有些心理问题往往是无法通过一次心理就能解决的。

这是因为心理问题的解决有一个自然的过程，问题不是一天两天形成的，所以想要解决心理问题时需要一定程度的耐心的。

心理问题形成的时间越长，需要的时间越长，心理问题对**、学习、生活、家庭等生活方面影响越大，解决起来需要的时间就越长。

误解五：心理老师会泄露隐私吗?

心理的首要原则就是保密原则，老师会与来的同学签订保密协议，保护同学们的隐私，但伤害自己或他人的情况除外。所以同学们可以放心来做。

除了对学生进行日常的心理辅导之外，我们还会开展心理健康普查、心理危机干预及家长心理讲座等活动。

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