开学已经进入倒计时了，您和孩子准备好了吗?良好的开端是成功的一半，假期最后的这段时间，有心的家长通常会引导孩子调整好自己的生活作息，把玩心收一收，尽快进入学习状态。上海燎原双语学校小编精心准备了5个开学小锦囊，希望您在阅读之余能有所收获。

1、调回正常作息

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初就会出现注意力不集中、精神不佳的状态，从而影响学习。家长们不妨和孩子一起在这段时间制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、饮食、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。

2、加强身体锻炼

暑假没有体育课的强制要求，孩子可能不怎么注重锻炼，而开学以后学习压力随之而来，身体也要做好准备。这段时间家长不妨通过陪伴孩子饭后散步，或者与孩子一起打篮球、打羽毛球来帮助孩子加强锻炼。这样的定期陪伴锻炼，不仅可以增强孩子的体质，为学习打好生理基础，还可以促进孩子和家长的沟通，帮助家长更加了解孩子。

3、“复盘”假期生活

家长可以与孩子坐下来聊一聊，一起回忆假期里发生的点点滴滴，分享记录各自的收获与遗憾(如旅行、阅读、娱乐等)，并商讨原因和总结经验。对于同个事件，家长视角下的见解会激发孩子新的思考。为提高“复盘”假期经历的实效性，以下几点可参考：

a. 注重仪式感：需在特定的时间与地点，无外界干扰下进行(例：本周六下午2点，饭厅餐桌，手机静音)，并用笔记本记录。这可加强孩子对此的重视，事前主动反思。

b. 多用设问句：用设问鼓励孩子回答，如你暑假看了哪些书;用设问引导孩子回答，如你为什么喜欢书里的这个人物。这可加深孩子的思考，拓宽思维范式。

c. 词汇多样丰富：家长在分享自己的经历时，需在考虑孩子词汇储备的基础上，适当引入偏难词汇与语法。这可让孩子在轻松氛围下，主动接受有记忆点的新知识。

此外，家长还可以和孩子一起复查假期作业的完成情况，理清未完成的作业，协助其确立开学前每天的作业目标，可参考页数规定(如每天十页)、主题限定等标准，保质保量完成作业。切忌拖延至开学前两天，草草应付。

4、物品准备

家长可以和孩子一起添置新学期的文具，例如选择肩带较宽的书*，轻便实用的布袋文具盒等，让学生轻松上阵;购买实用的服装和鞋子(运动类、休闲类等)，助其享受多样化的学校活动;寄宿的学生，家长还可以与孩子一起准备必需的生活用品，开学后可以直接使用。

5、以终为始，制定计划

家长可以和孩子沟通彼此的期待，定下新学期的计划与愿景，比较好可以写下来。计划*括长期目标与短期目标。长期目标通常由数字体现，较为宏观，如新学期想要培养哪几个好习惯，读几本课外书，学几门特长。短期目标则侧重内容，如熟记乘法表，认识五线谱等。让孩子既可以有目标和方向，也能在阶段性的满足中，保持积极性与高效性。

总的来说，家长在与孩子沟通的过程中，建议尽量遵循以下3个原则：

倾听孩子想法，注重交流

尽量以朋友的姿态与孩子沟通，用提问的方式让孩子多讲，倾听他们心底真实的声音，了解他们想要什么。哪怕只是几分钟，给自己一个重新认识孩子的机会。

循序渐进，不能着急

考虑到孩子心智的待成熟状态，让其调整回上学模式需要一个过程，家长不能操之过急，应循序渐进地引导孩子收心，适当安排图书馆、博物馆等文化益智活动，让孩子慢慢回归学习状态。

落到实处，目标清晰

家长不仅要协助孩子制定阶段性的学习计划，更要将陪伴孩子的学习生活落到实处，提前与孩子约定具体活动事项，多花时间进行亲子教育。

上海燎原双语学校报名、校园参观及了解招生动态，请： ，或通过下方报名通道登记。