阴瑜伽

蒋蒋老师

阴瑜伽是相对于阳瑜伽而言，在练习过程中大幅度降低了动作难度，但强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织，刺激经络，调节神经系统，增强耐力，打通身体的“结”以达到身心合一的完美平衡状态，只有阴与阳达到平衡时，我们才能和谐，让自己达到更喜悦的层次。

阴瑜伽适合人群？

1.普通男女老幼都可练习。对于骨骼受伤的练习者需要医生同意后方可练习。

2.平时练习偏阳性瑜伽的人。很多教练与瑜伽爱好者常常苦恼于体式方面原地踏步或进步很慢，原因大多是由于肌腱、韧带等机体连接组织没有得到锻炼，没有打通。阴瑜伽的训练有助于解决这些问题。

3.情绪易激动、焦躁、工作压力大的人群。需要通过阴瑜伽去释放和疏通聚集在身体内部和心灵深处的压力和紧张。