成都如何提升自己的心理素质
发布时间：2023-01-06 16:00:16 已帮助：人
在这个物质发展非常迅速的时代，人们的心理素质建设反而有点跟不上时代的发展了，所以才有越来越多的人会产生极端的做法，这样产生的后果是非常可怕的，所以大家一定要用合适的方法提高自己的心理素质，来迎接更大的挑战。
在热播某节目中,拥有万千某妹的男神某马先生一出场,却让人大失所望,他在舞台上失了分寸,对某陈女士又是亲又是抱,全场主持人、嘉宾、观众尴尬到不行。
这其实是情商低的表现,越过了分寸,容易让人误会为流氓。要想把握好分寸感,必须认清自己的角色,不搬弄是非,不揭人短,不妒人强,不轻人言。说话做事有涵养,掌控好人际交往的“度”。
02、懂得聆听
著名人际关系学家卡耐基有一次和一位植物学家聊天,朋友喋喋不休,不断向他科普各种奇花异草,卡耐基选择了耐心地聆听,最终获得了植物学家的好感,植物学家还激动地表示“你是我遇到的的谈话专家。”而其实,卡耐基什么都没说。
生活中的智者,都是善于聆听之辈。倾听是的沟通,交谈时,眼睛要真诚地注视对方,要关注对方说话的重点并给予简短的回应,不要先发制人,先入为主,不随便插嘴,而应该耐心地倾听对方把话说完,再发表自己的意见。
03、积极控制自己的情绪
某演员在圈子里是公认的人缘差,在某节目录制过程中,李先生的行为让他颇为不快,于是他的暴脾气一下子上来,一言不合当了甩手掌柜,把观众晾在一边。
坏情绪没有控制好,演变为魔鬼,最终把周遭的人都得罪了,在美国出事时,几乎没有人愿意伸手帮他。要学会冷静,可以在平时进行冥想静心,通过读书旅行等开阔自己的胸襟,丰富自己的阅历,不与坏事纠缠,当情绪上来时可以适当通过听音乐来排解。你也可以记录自己的情绪波动状况,制作一张情绪晴雨表,及时调整自己。
04、能拿得起放得下
也许有的时候，不是我们不知道结果，也不是我们不懂道理，只不过是因为我们不愿意放手而已，但其实当你真正看开了，也就会发现事情其实很简单，也没什么值得放不下的。人要拿得起，更要放得下。拿得起是生存，放得下是生活；拿得起是能力，放得下是智慧。“拿得起，放得下”有的时候确实很难做到，但是当你洞悉世事后，就可以轻而易举地做到了。总之，不必强迫自己，也不必难为自己，量力而行，尽力而为就好。
05、学会说“不”
在《欢乐颂》里,关雎尔一直是有求必应,小绵羊般的脾气,别人将工作推给自己后溜之大吉,出错后还让她背黑锅。职场中,关雎尔一脸疲态,人际关系也紧张,她的“好人牌”没赢得别人的好感,反而让人觉得理所应当。
不要随便接“好人卡”。要秉持“帮你是情分,不帮你是本分”的心态,在自己的能力范围内适当帮别人,而不是被别人当奴仆使唤,要敢于表达自己真实想法,有主见不讨好任何人。
