春暖花开，万物复苏，伴随着春季学期开始的脚步，苏州诺德学校校园又迎来了往日的生机勃勃。

开学**周，为帮助同学们尽快适应校园生活与学习。我校心理辅导中心心理教师Lucy在学校报告厅，为小学部的全体同学带来了开学心理适应与调整主题讲座。

元气满满打招呼

“回到学校，你适应得怎么样呢?”

“如果适应得很好，请‘比心’;如果还没完全适应，请给自己一个拥抱。”

Lucy老师以同学们的适应感受为导入，带领同学们学习、感受，在愉快的体验中开启心灵之旅。

小猫换房心理实验

通过小猫换房实验，让同学们明白从一个环境变化到另一个环境有不适应，这是很正常的。

小猫通过一段时间的适应，可以很好地在与之前完全不同的空间生活，我们人类的适应性是更强的，永远不要低估自己的适应力，要对自己充满信心。

开学适应有妙招

1、积极接纳

通过《Grump monkey》的故事分享，同学们感受到接纳情绪的重要性，当心情不愉快或烦躁时，要对自己说：“是的，我现在的确有点心烦”。

我们要积极地接纳真实的情绪。

积极接纳并不等于不管不顾，不等于无约束、无限制。同学们的假期生活是丰富多彩的，讲座上同学们积极分享了假期的快乐生活，各种各样的休闲方式让假期更自在，不过为了**学习和生活的规律，我们要暂时和它们说拜拜。

2、微小改变

“新学期，同学们有哪些想要实现的目标呢?”

如果我们想要推倒多米诺骨牌，只需要轻轻推到**块，微小的改变可以带来巨大的变化。

在我们设定目标时，可以先从最小的改变开始，持之以恒，这些微小的改变就能推动较大的进步。

展望未来有信心

“平时，同学们会将自己的关注点放在美好的事情上，还是放在困难和挫败上呢?”

我们的眼睛和心灵就像阳光雨露，我们关注哪里，哪里就会被滋养。如果我们把焦点放在美好的事物上，它们就会生根发芽，开花结果，美好的事情就会越来越多。

最后，Lucy老师请同学们闭上眼睛，一起感受自己身边的美好。同学们有爸爸妈妈的关爱、有老师的悉心教导，有小伙伴的支持鼓励，有许许多多关心着大家成长的人… …其实，我们每个人都被许多美好的事物*围着，带着这些美好，在离开会场时，同学们写下“与假期休闲生活告别”的小卡片，信心满满地和它们告别，开启崭新的新学期。

新的学期，需要“心”的适应，希望通过本次讲座，让同学积极接纳自己的情绪，**运用科学的方法进行心理调适，设立小目标，关注美好事物，充满自信地迎接新学期的生活和学习!

苏州相城区诺德学校报名、校园参观及了解招生动态，请： ，或通过下方报名通道登记。