关注青少年情绪健康与管理，重视和促进青少年人际关系及亲子关系。帮助学生和家庭在遇到沟通问题时，可以找到适合的方法，共建青少年情绪健康环境。为此东外国高为新高一学子们开设一场专家主题课堂——微笑的力量。

南京东山外国语学校国际部特邀请国家二级心理师严茹老师，走进课堂为同学们带来生动的主题课。新高一学生在高中生活刚开始阶段会随着环境的改变而需要时间适应。严主任通过三大板块内容进行分析、举例、讲解。通过此次线下专家课程同学们受益匪浅，他们学习了如何面对问题、思考问题并找到合适的解决方法。

#严茹主任#

心理学专业硕士研究生国家二级心理师南京特殊教育师范学院学工处心理健康教育指导中心主任，专职心理师

适应的重要性

构成压力的主要原因是改变。

环境的变化会引起我们生理、心理、行为的应激反应，继而要求我们调节自身达到一种新的平衡。这个过程在心理学中被称为适应。

适应的内涵

适应是个体与环境保持平衡的一种状态，个体自身做出调节以适应既定的环境。

成长的过程就是不断适应的过程，就是主动探索自我的潜力区，并把潜力区转化为舒适区的过程。

如何更适应高中生活?

1.**控制情绪

2.**自我成长

3.**迎接挑战

1

情绪背后的需要越大的情绪*含越大的需要、信息如果我们不接受、不解读，它会反复地出现，让我们看到它，面对它，并**控制情绪。

NO.2

心态的力量，调整心态 ，乐观面对。学习合理宣泄情绪。正确看到人际交往重要性。**宽容很重要的一点是**换位思考。

NO.3

真诚，宽容待人

**倾听，少些评论

尊重他人的隐私

**辨别，坚持原则

NO.4

你想在高中获得哪些?又如何获得?

明确目标、确立发展方向

调整策略，减轻空虚和迷茫

用心交往，化解孤独感

严主任与新高一的同学们以一问一答的形式现场互动，同学们也将自己的想法和一些问题与严主任进行交流。

通过此次专家课堂，同学们认识到高中生活是个崭新的开始也会遇到很多问题，直面问题的存在，积极沟通解决，确立目标和方向。希望每位同学顺利度过高中生活，对于未来有畅享，成为更好的自己!

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