1、做好准备工作：出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、腰带等，一个都不能少;
  2、装束一定要合适：迷彩服里比较好穿一件吸汗型号的棉质背心，否则出汗后迷彩服摩擦皮肤会很痛，并会出盐。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;
  3、注意补充水分：以运动饮料和茶水、盐水比较佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。准备好大号密封水杯，不要嫌重，每天都要带上;
  4、注意补充营养：军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，比较好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素;
  5、注意防病：大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍稍休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担而造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲冷水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能及时散发而滞留体内，引起高热;
  6、注意防晒：出门前半个小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是每两个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油纸搽干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让你休息你就涂;含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜;
  7、按时作息：军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础;
  8、谨防中暑：中暑后的症状是：满色苍白、大量出汗、头晕、耳鸣、眼睛发花、注意力不集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然晕倒、甚至昏迷不醒。
  以上八点是成都自强夏令营提供的一些参营建议希望对青少年有所帮助，成都的夏令营有多种，让青少年在快乐的环境中成长，并能够接受良好的教育，是家长让孩子参加夏令营的初衷，那么也希望能够在不断的学习和督促中，能够收获相应的成果。期待孩子在自强的蜕变。