怎么样才能够增强自己的记忆力呢？为了帮助大家更了解如何增强自己记忆力，在此，记忆力培训学校讲解一下关于“增强自己记忆力的三种方法”，希望对大家提供一下帮助。
  记忆不仅可以分为很多种，而且不同的记忆很可能被储存在大脑的不同部位，一般说来，记忆可以分成三种类型：感官记忆、短期记忆及长期记忆。
  ①感官记忆
  感官记忆寿命最短，我们收集上来的视觉、听觉、味觉、嗅觉和触觉等信息一进入大脑，就会被立刻分配到各自的不同区域。比如视觉信息会被分配到大脑皮质后部的区域，而听觉信息则被分配到位于颞叶内部区域等。人类的感官信息储存区域还有一种监督和过滤的作用，会自动过滤和监督人的各种感官所搜集的信息。一般来说，感官获取的信息会被立刻过滤，但如果这个信息满足了某些标准（比如某句刚好包含你熟悉的名字）的话，就会被保留下来。
  ②短期记忆
  短期记忆又称积极记忆或工作记忆。之所以如此，是因为人的大部分工作，比如账单、记号码等，都是通过短期记忆来完成的。虽然短期记忆只有十几二十秒，但它却对人的日常工作和生活至关重要。就像我们生活中几乎所有的对话，都是通过短期记忆来完成的。但是，短期记忆也有很大的缺陷。通常来说，它只能同时容纳7条包括数字、单词或图像在内的信息，一旦有新的信息进入，之前的就会被立刻取代。比如我们经常一走神，就会忘了刚刚想要说什么，然后在某个时候又突然记起。所以很多情况下，当你感觉自己已经遗忘某个信息时，其实它仍在你的大脑里，只是你一时找不到而已。
  ③长期记忆
  长期记忆又分成陈述记忆与程序记忆。
  陈述记忆可以帮助我们记住各种名称，它们是我们常年累月所经历、累积的各种信息的汇总。陈述记忆又可以分为事实性记忆与语义记忆：事实性记忆是指那些非个人化的知识性信息，比如数学公式、名人名言等；语义记忆可以赋予某条信息一定的意义，比如人们在听到“玫瑰”这个词时就会想起玫瑰是一种有刺的花，有香味，而且可以传达浪漫等信息。
  那么，如何提升记忆力呢？
  1、增加信息量：
  虽然非常明显，但是学习的步就是要沉浸在学习氛围当中。你并不需要主动去记忆任何东西，只需要多接触相关的信息。
  2、反复实践：
  当我们认为自己已经学成的时候通常就停止练习或者学习了。但是在学习结束之后，我们一定要通过反复实践来巩固技能。
  3、睡眠：
  睡眠对于学习与记忆的过程至关重要。大脑在我们睡眠的时候识别并巩固记忆。最重要的是，与其通宵学习，不如好好睡一觉。总之，别强迫自己不间断地学习，能够自己随时能够接触到这些知识。实践能有很大帮助，但你没必要主动记忆所有知识。
  以上就是关于“增强自己记忆力的三种方法”的内容介绍，希望对大家学习有所帮助。想要了解更多关于记忆力培训的相关资讯欢迎来咨询。