一、形体训练篇--雕塑你的美丽曲线，练出完美形体

1、如何拥有优美的颈部线条

2、如何练出漂亮的肩部线条

3、凹凸有致美胸运动

4、如何练出修长纤细的玉臂

5、如何拥有纤纤细腰

6、美臀运动

7、练出纤细修长的美腿

二、仪态训练篇--塑造优雅的气质，提升女性的魅力

1、表情、眼神训练

a、如何让你的眼神灵动起来

b、如何练出微笑的眼神

2、提升女性气质的四个关键：

3、修长挺拔的站姿

如何练出修长挺拔的站姿

4、优雅高贵的坐姿

女性常用的几种优雅坐姿

平时让腿显修长迷人的坐姿秘诀

5、如何走出风度和气质

6、照相如何更上镜