呼吸练习在舞蹈训练中的作用不可忽视。正确的呼吸可以增强我们的舞蹈耐力，让我们在跳舞的时候可以坚持的更长。练习的时候配合正确的呼吸法还能有助于软开度的训练。初梦舞蹈下面就来讲解一下舞蹈呼吸如何练习。

1、把杆组合《压腿》。

预备：45度面对把杆单手扶把，单背手，小八字脚位。

前压腿：动力腿外开，双腿绷直，身体正对，脊柱拉直，肩线与动力腿成90度，前压时以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用前额触脚背。

旁压腿：在前压腿的基础上，换手扶把，转体180度，身体与两腿成一个水平面。旁压时，以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠。用耳触脚背。

体会运用呼吸：压、呼气；立、吸气（反复练习、体会）。

作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的练习。

2、呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，下面学习的舞蹈组合《大海啊，故乡》会让大家学习到舞蹈表演中如何运用呼吸。

（1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。

（2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。

（3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。

（4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。

训练步骤：

1、教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。

2、训练学生：

a、双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。

b、练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。

c、先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。

d、大呼吸后双晃手造型，体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰气息流畅。

训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配音乐练习组合。