东莞孕见美母婴培训新闻动态

• 如何判断骨盆是否倾斜

  1、双腿伸直，发现左右脚长度不一；2、同一双鞋，鞋底磨损却不均匀；3、左右肩膀高度不同；4、肩颈与背部特别僵硬，怎么按摩都无法舒通；5、咳嗽、打喷嚏时漏尿；6、腹部有下坠感；7、腰酸背疼、脖子疼、肩膀沉；8、怀孕前的裤子现在怎么都穿不上；9、产后性福指数直线下降。如果你中了其中任意一条了，好吧，你的骨盆还没有闭合，而且身体已经开始倾斜了。

  2022-01-18 13:00:36

• 乳腺预防知识分享

  1.因人而异，按需进补：有些人在产后初期看着乳汁少，其实是因为乳腺管不通，不能顺利排出，这时候不要盲目进补，要清单饮食。2.保持乳房清洁：哺乳前后用清水清洗乳房，而且不要用香皂，那会使乳头干燥，进而导致细菌感染。3.排空乳房：多让宝宝吮吸乳房，并排空多余乳汁，避免产生奶结。4.保持稳定情绪：中医认为，“肝气郁结，乳管不通。惊恐暴怒，泌乳停止”。所以，孕见美建

  2022-01-18 13:00:36

• 骨盆前倾可以通过做操的方式进行矫正

  一、平板支撑趴在软垫上,用四肢撑起身体，收缩小腹和臀部，让身体呈一条直线，每次一分钟，每天训练十分钟。二、仰卧起坐仰卧起坐主要锻炼腰腹部的力量，因为骨盆前倾的人腰腹力量很弱，一旦力量加大，那么骨盆前倾的症状就会随之减轻，每次坚持20个，每天做三组训练。三、深蹲两腿分开站立与肩同宽，双臂抬起伸直，眼看前方，膝盖不要超过脚尖向下深蹲，每次做20个，每天做三组训练

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