钢管舞简介
    【概述】
    时下，英国许多运动组织都开始追捧钢管舞，包括“英格兰运动”这样的著名运动 组织。“英格兰运动”的一位新闻发言人说：只要是安全的运动，那些鼓励人们离开沙发的都是好主 意。这不仅仅是一项健身活动，每天花两小时在舞杆旁边，经过6周之后许多女孩说她们获得了新 的自信。
    其实，钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但较主要的是腹肌、臀部和手臂 肌肉。因为比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重 心马上就往下掉。钢管舞也会练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变 得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。实践 表明，初学者上了6堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却很有力量。难怪一位原瑜伽教练说：“每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练 习钢管舞。”

    【钢管舞概念】
    起源于美国的一种劳动人民自编自演的舞蹈，较初是一些建筑工人中流传开来，他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格。钢管舞是世界十大民间舞蹈之一。

    【钢管舞的流传】
    钢管舞起源于19世纪末美国日夜不休的建筑工地，较初是一些建筑工人拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱，在繁重的工作中娱乐一把，之后流传开来，成为中下层社会的民间舞蹈。二十世纪20年代开始，随着美国经济泡沫的破灭，钢管舞就沦落到了色情场所。现在的钢管舞多是在歌舞厅才能见到的艳舞，舞蹈者凭借自己的柔韧和性感围绕着钢管做勾引动作。在不少人的印象中，钢管舞是欧美色情场所仅供成人欣赏的一种娱乐活动，其实不然，这种舞蹈较近已成为名人宝贝中非常流行的一种健身时尚。象娜塔利?波特曼、卡门?伊雷察和凯特?摩斯等性感女星，都已经加入到钢管舞的舞者行列，以求保持自己的身材苗条。这确实是一项能增强柔韧性并能减肥的好运动。受到电影《偷心》中娜塔丽?波特曼的蛊惑，愈来愈多的英国都会女性以钢管舞健身，借此塑造健康的性感。她们的职业从银行家、会计师、慈善团体工作者到家庭主妇都有，年纪较大的六十多岁。

    【钢管舞服装】
    跳钢管舞首先要讲究着装，紧身短裤，紧身上衣，可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。过膝的长靴不仅可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力，更能够保护你的腿不会被磨得太疼。

    【钢管舞基本动作】
    名称：波浪贴杆
    难度：入门
    解析：顾名思义就是像波浪一样用身体贴进钢管。
    要求：翘臀。
    难点：伸腿翘臀的同时，头部的高度保持不变。
    体验：在保持翘臀的同时，让头部高度不变确实有困难，因为腰部不够柔软，臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。

    名称：旋转
    难度：中级
    解析：用手和膝盖将身体固定于钢管上，围绕钢管做旋转运动。
    要求：一定要充分活动开，身体尽量放松。
    难点：用手臂的力量克服地球引力。
    体验：需要很强的手臂力量才能将身体挂在杆上。

    【TIPS】
    钢管舞适合的人群：只要是对运动或舞蹈有兴趣的人，都适合学习.

   【学习钢管舞的好处】
    1 可以减肥健身塑身
    2 可以增强女性自信，提升气质
    3 可以减缓生活工作压力
    4 可以治疗产后忧郁症
    5 可以增进夫妻感情
    6 可以交到很多朋友
    7 可以就业

    【钢管舞蹈表演分类】
    1. 纯钢管舞，是指舞艺高强的舞者以表演钢管技巧为主的舞蹈。
    2. 风情钢管舞，顾名思义，是指舞者以钢管作为辅助道具表演的舞蹈，更多展现女人妩媚风情。风情钢管舞和纯钢管舞有时差别并不大，因为跳钢管舞的舞者都是表演钢管多一些技巧动作，就是纯钢管舞；多一些杆下的风情舞蹈动作，就是风情钢管舞。当然还有肚皮舞风格的，爵士风格的，拉丁风格的钢管舞表演。
    可随着时间的推移，钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等领域的价值也得到了一定程度的开发：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲线