南昌长风体育篮球少儿体能培训
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1.学会拍球 拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向!而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性!同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人!想练习空中的动作，就一定要加强肌肉的练习，尤其以腹肌重要，因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量，所以一定要加强腹肌和腰
2022-04-02 17:00:31
1.要做好热身运动篮球比赛对抗激烈，而青少年肌力小、韧带薄，极易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此，运动前，除了要穿合适的篮球鞋以外，还应该做一下热身运动。2.合理安排运动量很多学员打球不知疲倦，长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍学习和休息。一般来说，每次运动量控制在2小时左右为宜。3.打好基础重要基本功对于刚接触篮球的孩子来说是重要的
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